Es una técnica menstrual que consiste en desarrollar la sensación de descargar la sangre acumulada en el cuello uterino, antes de que llegue a la vagina. Con la ayuda de ejercicios de suelo pélvico, se estimula la zona para ayudar a descargar lo que hubiera sobre el cuello uterino. De este modo, no hace falta utilizar ningún contendor. Pero, sobre todo, es una técnica que te ayuda a elegir qué quieres utilizar durante tu menstruación. Para que sea una decisión y no una necesidad.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
• El beneficio fundamental es la libertad al no necesitar nada externo durante tu menstruación. La libertad de elección y no una imposición o necesidad. • Conectas con tu menstruación. Al trabajar con tu cuerpo estarás en sintonía contigo misma. • Trabajas pro-activamente con tu menstruación, en vez de dejarla caer a un contenedor o compresa. Sentirás que el tiempo de menstruación es más corto. • Al realizar los ejercicios de suelo pélvico, durante unos días al mes, conseguirás un suelo pélvico sano. • Además, contribuyes al cuidado del medio ambiente. No generas residuos de ningún tipo. • Otro beneficio muy importante, ahorrarás dinero y espacio en tus cajones del baño.
¿QUIÉN LO PUEDE PRACTICAR?
Todas las mujeres interesadas en los beneficios que esta práctica puede ofrecer. En el caso de menorragia, sangrados abundantes diagnosticados, recomiendo repetir cada reto mensual, dos veces. De esta manera tienes el doble de tiempo para trabajar sobre ti, sin agobios.
¿CÓMO FUNCIONA VAGINAS LIBRES?
Vaginas Libres es una guía de diez meses. Cada mes realizas un reto distinto. Son retos fáciles que no perjudican tus rutinas diarias. El objetivo de estos retos es conseguir desarrollar esa sensación que te alerta de que necesitas descargar; sangrar.La sensación es distinta para cada mujer, pero todas la podemos desarrollar. Además, no podía dejar de lado el resto de fases cíclicas, ni la luna; tan importante en nuestros ciclos. Por lo que, además de retos para conseguir el sangrado libre, también hay ejercicios y actividades para conectar y entender mejor cada una de tus fases cíclicas menstruales. La Preovulatoria, Ovulatoria, Premenstrual y Menstrual.
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